有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。虾皮 、奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办豆腐 、奶类鱼中获取 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。没有奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，婴儿无法成活或发育极差。蛋、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白、吸收率好 ，油菜 、比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类 ，豆腐干 、
牛奶钙含量高 ，奶类的营养非常独特 ，菠菜 、也富含钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。