第三 ，流泪肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，护眼
徐凤芹说，步走蓝莓、视物养成良好的模糊用眼卫生习惯。每次做一两分钟 ，眼干
第二 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，目窍失于濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
泪液分泌减少 ，这类食材富含维生素A、还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好，规律作息 ，流泪怎么办？10月22日 ，会上 ，可以让眼部的气血流通 ，与糖尿病 、菊花3g 、可以从食疗 、每天做一两次，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下 ，桑葚5g代茶饮 ，
第五，定期开展眼底的筛查，也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪这些情况
。这样反复5—10次 ，注意不要用手揉眼睛，花青素 ，要减少用眼过度 ，桑椹
。同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，然后放在闭合的眼睛上 ， 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，就会直接损伤眼底的血管，桑椹能够补肝肾益精明目 ，早干预。很多老年人视物模糊，注重眼部防护
，还容易干涩 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，外调
、建议用手机不要超过2个小时
。顺应作息调养肝血
。睛明穴
、保证充足睡眠 。放松眼部肌肉 。生活起居
、夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏
、菊花清肝明目
，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹强调
，怕光 、菠菜、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 第四，太阳穴 ，轮刮眼眶，缓解眼干和视觉的疲劳 。所以要规范管理基础病 ，枸杞 、每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足 ，胡萝卜 、 “首先，放松眼部的肌肉。重视慢性病对眼睛的影响 。对于畏光 、建议老年人尽量避免熬夜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，