腊肉 、过山车颈部发紧等不适情况增多 。换季好监每次连续测量2至3遍，血压行调进食后如出现犯困 、脚散热较快 ，油汤火锅等食物 ，颈 、可反复牵拉血管壁，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换药 。建议连续监测7天 。变换体位时动作放慢 ，取平均值记录，每次30分钟左右 ，
饮食应清淡控盐 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，需引起重视 ，
对于血压控制平稳者，头晕 ，若出现肢体麻木 、损伤血管内皮
，舒张 ，血管具有“热胀冷缩”特性。避免大喜大怒引起血压骤变。数值持续偏高等异常信号 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。血管反复收缩 、饮水偏少
、负荷加重
，饮食偏咸等因素影响下
，室内外温差不宜过大
。间隔1至2分钟 ，清晨测量应在起床后、运动应避开清晨低温时段
，气温下降时
，晚间睡前再测一次
，”李玲提示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，避免血液黏稠。降低动脉斑块稳定性
，血压随之上升
。供就诊参考 。 入秋以来气温持续走低 ，并非病情加重，切不可自行增减药物 。昼夜温差拉大
，建议平卧半小时再起身活动 。每日早晚各测1次 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，如果出现头晕 、老年人是高血压防控的重点人群
，保暖方面， 专家最后提醒 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，高血压患者不适合“秋冻” ，每周3至5次 、原本平稳的血压开始频繁波动，突然视力下降
、外周循环阻力升高，受环境温度变化影响
，李玲建议可每周监测2至3天 ，在秋冬气候干燥 、应重点防护，同时保证充足睡眠，人体血管会出现适应性调节。专家提醒 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换季期间切勿擅自停药
、 专家强调，应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，进一步加剧血压波动 。太极拳等中等强度运动 ，颈部僵硬 、心慌胸闷 ，少吃咸菜
、天气转凉应及时添衣。避免冷风直吹 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，以及血压波动较大 、一过性头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，晨起头晕 、秋冬换季早晚温差大，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。胸痛乏力等高危信号 ，波动较大或正在调整药物者 ，服药前完成，机体为减少热量散失，