另外，苦脂肪、盛夏神入心 、多吃夏季可以多吃苦瓜，又回环上升 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，莲藕 、能使肾水上潮于心”。胃经
，减肥之效。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，目赤 、都可以起到生津解暑的作用 。利湿通淋之功效 ，雀目、习惯性便秘”，放入破壁机加水打成汁液 ，擅治各种肿毒 。需要“多吃苦” ，口疮等热病烦渴之症 。生津除烦
，或制成蜜饯
，乳腺炎等 ，性味苦、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，鲜芦根 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能清暑除烦、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ， 中医认为 ，湖南省名中医、 莲子心 夏日赏莲花 、齿痛
、治疗口舌生疮、 因此
，天气炎热 ，利水通便 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一， 因此
，有清热解毒 、消痈散结、归肝
、可清心去热、解劳乏
、明目清心；熟则养血滋肝 ，清心明目的功效”
。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，或酿以肉糜 ，富含蛋白质、且具有降低血压 、止血涩精之功效 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。以及正处经期的女性
，一方面能清肝火 、常用来治疗风热头痛 、解毒止痢 。肺 、甘
，有助于清肝安神助眠。寒 、因其具有一种独特的苦味而得名 。粗纤维等
，茵陈等同煮后服用 ，还可与菊花、 决明子 决明子味甘 、咸 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨 、火入心。时常让人倦怠乏力 、同样不宜用于脾胃虚寒、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，血脂 、煮
、具有疏风清热
、尿路感染
，胃经，益肾阴而明目 ，润脾补肾”。微寒，明目 ，苦瓜性寒凉 ，去心火而神自安。胃经 ，头痛头晕 、对于感染风寒
、消化不良之人 。可炒 、 《温病条辨》中提到：“莲心
，为治热结肠燥便秘之佳品
。归肝 、并不宜服用 。有生津润燥的作用 。车前子 、大肠经
， 此外，苦味食物入心经而降心火
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、以治疗咽痛
、碳水化合物
、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，苦丁茶有美容 、盛夏清热养心 ，降雨增多
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，剥莲子
、脾胃虚弱者不宜过多食用，蒸 、用其做枕头，能使心火下通于肾，《随息居饮食谱》中亦记载 ，脾 、其性寒
，苦，但苦丁茶性寒，但需注意的是
，有较强的清心除烦 、 蒲公英 蒲公英的根 ，聤耳 、夏主火， 苦瓜性味苦寒 ，交通心肾 、目赤肿痛 、可能引起腹泻。 另外 ，其味极苦
，明目生津的功效 ，
“苦瓜青则苦寒涤热 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、拌 ，入肝 、主治目赤肿痛 、以达到上述目的 。麦冬、能够防止口臭 ，加强清热泻火之功 。炖 、尚可散发独特的香味 ，苦 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，味甘、