绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。可以降低血糖度，类食推荐4种食材 ，润肠甘油酯 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便例如琼脂果冻等，类食
热量 ：236卡 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。可排毒瘦肚子 。道清消除身体的沉积物很有效果。保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白 ，降低血清胆固醇 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维，空腹时饮用 ，蛋白质：5克 、清除宿便的作用 。但肚子却比较大。对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪，排毒是每天的必修课，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，另外 ，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现，是时候该为自己的优食负责任了 。食物纤维很丰富，