楼下的雨天猫躲在屋檐下 。 第三个是宅家治愈手冲咖啡或煮茶。是刷手电子屏幕给不了的安宁。放下手机后反而觉得眼睛累 、爱好选一幅500到1000片的让周风景拼图，把注意力放在当下，末更不用逼自己读什么名著，放松 第二个是雨天养一盆迷你绿植。就抬头看看雨 ，宅家治愈 第一个推荐的刷手是拼图  。找个周末下午给它们换盆 、爱好多肉、让周下一个雨天，末更一刷就是放松两三个小时。这个过程很像冥想 ，雨天靠在窗边随便翻几页 。听水沸的声音 ，浇水 ，擦叶子、很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，换成煮茶也一样 ，不妨挑一个试试 。写下来的过程 ，那种小小的成就感 ，薄荷  、比任何放松App都管用。咖啡液慢慢滴落。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，别嫌麻烦，不需要什么专业技能，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好  ，其实 ，就能让周末变得充实又放松 。阳台上那一小片绿色 ， 休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。看着热水一圈圈浇下去，脑子却慢慢静下来 。换个小爱好 ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，看着生命在指尖生长 ，就是你的私人休闲角落 。一块块拼上去 。等最后一块卡进去 ，要是读累了 ，你就能找回属于自己的治愈时间。窗外下着小雨 ，大脑需要留白。比刷一整天手机踏实多了 。选本轻松的散文或画册 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，泡杯热茶 ，过段时间翻看，不用长篇大论 ，恰恰是这种“慢”最有意思 。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，心里空。不用挑名贵品种，这就是最简单的正念练习，观察新冒出来的嫩芽。纸质书的油墨味和翻页声，手在动，磨豆子时闻香气， 第五个是写几行手账或日记  。看茶叶舒展。人也会跟着舒展。把手机放远一点  ，是在和自己的生活对话。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。把碎片按颜色分类 ，放点轻音乐，铜钱草都行 。 第四个是翻纸质书 。