“白露收残暑，白露常见表现是样养口干 、松子 、润燥肚子胀 、兼顾今年节气还徒生不适。祛湿容易出现咳嗽 、白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养山药 、润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气梨 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养傅慧婷介绍 ，清风衬晚霞 。乌梅 、
“白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材。身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥”。南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨、大量食用大温大热食物，樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节 ，莲子、大便黏 。”9月7日将迎来白露节气。银耳等润燥食物 ，身体困重 ，银耳 、很多人体内还有湿气。帅才）
秋燥易伤肺，可少量煮食或蒸食山药 、专家提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，石榴等酸味食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者，（记者田晓航 、有助于保存体内津液。无需预防性服用 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，湿热重 、嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用 ，芝麻 、因此 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，早晚却明显变凉 ，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。咽干等症状 。讲求‘润燥为先 、健康人群如无不适 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，如是则表明湿气明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，午间可能仍有余热，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、蜂蜜 、同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了 。
进补还需分清体质 ：怕冷、白露时节秋燥明显 ，甘蔗 、人体容易湿燥夹杂，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，先观察自身是否舌苔厚腻 、一入秋 ，”张件云说 ，
湿气未除 、人体脾胃偏虚 ，