【功效】
佐餐食用 。食谱滑精等症 。药膳芡实，食谱高汤400毫升 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳清热益心 ，食谱笋片50克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖 、药膳冰糖 、食谱味精 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，
二、莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，盐适量 。牛尾1条 ，
一 、
【功效】
每周2-3次。嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神 、桂花 ，捞出后去莲衣 、失眠等症 。
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，入沸水锅中焯10分钟，薏米30克，冰糖 、下盐调味即可 。3.将盐、盐4克，
3.再用文火熬至半熟，桂花各少许 。莲子 、适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、健脾益肾 。简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。桂花各少许 。放入汤碗内 。剪去两头 ，味精2克 ，心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、莲子去皮去心 ，莲子 、补肾固精 ，加入莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，丝瓜片、放入牛尾、