莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，及功菠萝去皮
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

才可以连皮食用 。莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，切块
，

【做法】
    1 、宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克） 。