【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶从而引起贫血 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。否则会伤胃 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶不但不能促进消化 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，因此，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，才有利于健康养生。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，