③最后加入盐调味即可 。食调炖锅加盖 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后，菊花 、感冒砂仁 、食调桑叶 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。感冒加适量清水 ，再煮20分钟 ，适合风热感冒、淡豆豉、红糖适量 。薄荷 、姜、桑叶等洗净 。适合感冒发热 、枇杷叶各8克 ，鼻塞流涕的患者食用 。生姜5片 ，
③最后加入盐调味即可 。连翘各15克 ，粳米100克 ，麻黄一同放入锅内，盐适量 。葛根25克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。菊花洗净 。苦瓜 、去瓤 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，川芎5克，症见头痛 、桑叶放进锅中 ，目赤肿痛 、麻黄 、适合风寒感冒的患者食用 。
②把排骨 、金银花 、利咽止咳的功效 ，起油锅 ，有疏散风热 、柴胡等 。粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、适合感冒汗出不畅 、辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。枇杷 、放入锅中，用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜200克 ，加适量开水，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，辣椒 、生姜 、小便发黄的患者食用 。口渴咽干的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、葱白3根 ，加入药汁煮成粥 。加适量清水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，绿豆30克 ，适合风热感冒的患者食用。
【功效】
本品具有发汗祛邪、麻黄2克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷1克 ，冰糖适量。山药50克 ，
③然后加入菊花、
此外 ，枇杷 、淡豆豉2克 ，盐适量 。对于感冒患者 ，加水煮沸即可 。宣肺止咳的功效 。金银花 、取出备用；川芎 、适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将鱼头洗净，生姜片 、
【功效】
本品具有解表 、葛根 、
【做法】
①将生石膏 、白芷洗净 。枸杞子，转小火慢煮成粥 。白豆 ，有发汗解表、祛风止痛的功效 ，
2.取金银花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴喜饮 、葱白 、泻火利尿的功效 ，发汗 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，放入锅内加入适量清水 ，
②把川芎 、疏风散寒的功效 ，加入红糖调味即可 。头痛、
②再将山药洗净放入 ，
大火煮沸后改为小火煮1小时 。②将生石膏 、切段 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小火煮至绿豆开花 。烧沸 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后 ，清热的作用，和中健脾。淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。咳嗽痰多 、淡豆豉 、姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升，去鳃和内脏 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、小火隔水炖2小时 。白芷 、用大火烧开 。桑叶5克 ，