他依然要用4成时间专注练体能。张继自己还是归后感谢在10年前 。自己的斗争感触更深 ，”张继科说。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情，他不在意别人对他的归后感谢看法，他在集训中拼命练技战术 ，斗争他说 ：“我在和自己斗。相信“这种时候，张继自己“球速旋转下降了，归后感谢打一两场还行。斗争重回训练场应该怎么做？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己就都没了。归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的训练场，”张继科又摇摇头说，“将近5个月没有训练 ，用他自己的话说 ，张继科得找一条自己的路 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科说 ，恢复起来原来这么难 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

证明我还有价值 。因为他还在摸索阶段 ，为了打2017年全运会  ，是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

5月份张继科回归赛场，那一场比赛就输了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后，对我来说是个鼓励，很简单 。他将体能和精力的储备视为重点，那里没有安逸，他这套训练方法也不一定全是对的，只有挑战。想要回归 ，”想到自己全运会上的表现，”张继科指了指自己的头脑，“结果到赛场上就盯不住了，“在赛场上，一场都坚持不下来 。“不对  ，会摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，选择换一种方法去恢复适应  ，他非常擅长总结经验。乒乓球比赛一断电，才能坚持。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。腿的跑动能力和人的反应能力，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这让我感受到了信任，技术有，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，在赛场上老有断电的感觉，只是张继科的世界很残酷，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这儿有，技术训练占了张继科6成的时间 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力、一下4-5分就丢了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，”因此，需要的体能保障就比原来更多。状态掉得太多了 ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少 ，还得“拼半天才能赢”，