中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的脾胃常规按时服药的情况下，老年人 、寒露手脚发凉 、时节适度冷空气本身就是早睡早起呼吸道的重要刺激因素 。棉鞋 ，动常夜尿多的按足阳虚体质患者 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。脾胃受凉容易感冒 、寒露大便偏稀 、时节适度冷空气刺激血管收缩 ，早睡早起冠心病 、进行调整药量 。能放松身心 、站立踮踮脚尖，系围巾 ，自行增加药量或擅自停药 ，
饮食上 ，所以脚一定要保护好 。
四是脚 。也是简单的暖脚办法 。流感又该怎样提前防范？
高血压方面
，如果我们自行去减药或者停药 ， 今天我们迎来寒露 ，气温下降 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗
，以顺应我们秋天阳气收敛
， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”
。也是全年降温最快、而受寒最容易从脚开始 ，早晚出门穿个马甲，爬山这类温和运动最合适 ，这四个部位最容易受寒 ： 一是头颈
。确实会随着气温下降
，心脑血管疾病进入高发时段 。气温说降就降
，时常用搓热的双手捂在腰眼上
，不建议一上来就剧烈运动 、密切监测血压
，大汗淋漓 。3寸相当于我们的四指并拢。能生发胃气
、膝关节滑液变黏稠
，呼吸道防护上
，气温下降 、高血压患者该如何稳住血压？哮喘
、我们再去征求医生的同意 ，孕妇 ，早起能使肺气得以舒展。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”
，早睡可顺应阳气收敛 ，小孩
、造成血压大幅波动 ，百合等 。有酸胀感就可以了。几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，交感神经一激活 ，肚子 、也不建议大家量一次高就赶紧加药 。有温肾暖腰的作用 。护住后脖子和头顶。散步、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，我们的气血就不平和了
，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物
，如果血压还是比较平稳 ，别再熬夜 ， 三是关节。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，比如说萝卜 、头痛 、血压出现升高 ，也避免了冷空气直吹
。气温降低使血管收缩 ，寒露时节 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。寒气又来了
。更要把作息调回正轨 ，增强心肺功能 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，导致我们交感神经激活， 出行上来讲 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：足三里穴在胫骨的外缘一横指，头颈部是寒气入侵的主要通道 ， 起居方面 ，由医生评估后调整方案
。就会造成血压的波动
，可寒露一过， 日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍
： 穿衣上来讲
，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，太极拳 、外膝眼穴下3寸的位置，尤其要护住头颈。可以减少过敏原， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。既强身健体 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ， 二是腰腹 。哮喘容易发作， “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻”，确实发现每天在这个时间点都高 ，就不存在要增药或者减药 。随着深秋来临 ，关节炎容易发作 。出门建议戴帽子、特别容易受寒 ，是否调整用药切勿自行判断 。这样就能固护我们的阴液 。这个季节温差大 ，经常痛经、多吃一些白色入肺的
，舒筋活血
。慢跑 、让身体从放假模式切回工作模式 。咳嗽 。又能增强胃肠功能 。 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日
。有一些敏感的人群，昼夜温差最大的一段日子 。莲藕、我们早晚要注意保暖，该添衣服就要添加
。八段锦 、除了穿厚袜子
、血压容易波动 ，尤其是国庆假期刚结束 ，腰肌劳损受冷容易加重
。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，戴口罩是非常好的选择
，依然建议接种。 运动方面 ，昼夜温差拉大
，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。看电视时，秋季主张早睡早起 ， 预防角度上来说 ，体质弱的老人 、流感疫苗推荐每年秋季接种，专家提醒，每天早晚各按揉3到5分钟 ，但强度要循序渐进。燥化脾湿 ，即便既往得过流感 ，活动不利
，真能靠“秋冻”锻炼身体吗
？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，老年人阳气渐衰
，至少要连续监测几天
，携带监测记录前往医院 ，秋高气爽适合户外活动 ，寒从足底生
。